Регулярные занятия спортом – это не только подтянутая фигура и комплименты от окружающих. Это прежде всего забота о физическом и ментальном здоровье, которая позволяет находиться в хорошем расположении духа. Это забота о своем сердце, легких, коже.
Прежде всего при выборе тренажера для занятий вне тренажерного зала нужно определиться с целями. Такие цели подразделяются на две большие группы – кардиотренажеры и силовые тренажеры. Для интенсивного жиросжигания и развития выносливости больше подойдут кардиотренажеры, к которым относят велотренажер, эллиптический тренажер, беговую дорожку, степпер, гребной тренажер. Силовые помогут нарастить мышечную массу, повысить тонус мышц. Для домашнего использования в качестве силовых тренажеров обычно выбирают гантели, турники, силовые скамьи. Наибольшую эффективность тренировки принесут, если сочетать между собой различные виды нагрузки – и силовые, и кардио. На нашем сайте представлены различные виды кардиотренажеров, которые подойдут для ваших личных целей. Кроме того, арендуя тренажер у нас, вы получаете консультацию, личные рекомендации от Отдела Заботы, которые помогут с выбором того или иного оборудования для достижения ваших целей.
Безусловно, лучшим тренажёром для первых шагов к здоровому образу жизни является беговая дорожка. Позволяя медленно, но неуклонно повышать нагрузку на организм, она это делает в наиболее мягкой и естественной для человека форме – через ходьбу. Занятия на беговой дорожке могут быть как основным видом тренировок, так и быть поддержкой для других занятий. Этот прибор относится к кардиотренажерам и позволяет имитировать естественную активность, тренируя самую важную мышцу – сердце. Времена пандемии научили нас самому главному – даже в период заточения в четырех стенах, мы можем поддерживать физическую активность с помощью спортивных тренажеров, и главным помощником в этом стали именно беговые дорожки.
В настоящее время на рынке представлено три типа беговых дорожек: механические, магнитные и электрические. У первых двух из-за особенностей конструкции отсутствует амортизация полотна, что не критично в целом, но не рекомендовано для использования людям с проблемными суставами ног. При выборе беговой дорожки для занятий дома стоит обратить внимание на функциональные особенности и характеристики. Это габаритные размеры и угол наклона бегового полотна, допустимые нагрузки и вес пользователя, мощность двигателя, система амортизации, возможность складывания, набор предустановленных программ тренировок, меры по обеспечению безопасности при эксплуатации тренажера дома. Подробнее про аспекты выбора беговой дорожки в нашей статье.
Чуть менее универсальным, но весьма неплохим устройством для легких занятий спортом дома может стать велотренажёр. От беговой дорожки велотренажёр отличается более компактными размерами и зачастую меньшей ценой (в случае с арендой – этот факт может стать решающим). Однако оздоровительный эффект его тоже весьма велик: с помощью велотренажёра можно проходить реабилитационные процедуры, давать кардионагрузку, сбрасывать вес и вполне профессионально тренировать отдельные группы мышц.
По конструкции велотренажёры отличаются способом посадки, типом системы нагрузки, массой маховика, а также наличием различных опций. Для начинающих, конечно, больше подойдут модели с вертикальной, более «естественной» посадкой. Альтернативный – горизонтальный вариант – приемлем для профессиональных тренировок или для пользователей с ограничением в движениях, а также большим весом. Подробнее о том, как подобрать велотренажер для комфортных тренировок, читайте в нашем материале.
Другой эффективный тренажер для кардиотренировок – эллиптический. Благодаря плавности движений этот прибор считается наименее травмоопасным для суставов, ведь максимальная нагрузка идет на мышцы. На нем хорошо прорабатываются бедра, ягодицы, спина, пресс и плечевой пояс.
В основе работы эллиптических тренажеров – вполне физиологически обусловленный принцип поднятия по лестничным ступеням. Как и велотренажёры, эллиптические модели строятся на базе маховика и системы нагрузки, которая может быть механической, магнитной или электромагнитной. Однако при выборе конкретной модели мы советуем смотреть на другие параметры: ограничение по массе тела, ширину шага, Q-фактор (расстояние между педалями) и вес и место расположения маховика.
На тему правильного выбора эллипсоида, читайте в нашей статье.
Для тех, кто уже достаточно освоился с ежедневными спортивными нагрузками, бывает уже недостаточно просто ходить по беговой дорожке или крутить педали велотренажёра. Либо решая свои конкретные задачи (например, коррекция массы тела), либо давая нагрузку на широкий круг мышц, они ищут более специализированные решения. И в домашних условиях это могут быть гребные тренажёры.
Не секрет, что именно гребной тренажёр является наилучшим способом сжигания калорий при интенсивном курсе похудения, позволяет сжигать большее количество калорий чем бег (1000 против 800 ккал в час). Кроме того, участие в процессе от 80% до 95% мышц тела делает его прекрасным инструментом для поддержания высокого спортивного тонуса в условиях ограниченной подвижности. При этом нагрузка на суставы сведена к минимуму.
Выбор тренажера для занятий дома или в офисе основывается на главных целях занятий. Отталкиваясь от нужд и конкретных целей, мы предлагаем наиболее подходящие модели спортивных тренажеров. Арендовать спортивное оборудование для похудения, реабилитации и восстановления стало как никогда просто – а с сервисом доставки до двери еще и удобно. Мы проводим консультации по выбору оптимальных тренажеров, помогаем соотнести необходимость с разумной ценой.
Разработка и продвижение сайта
